Хотите начать свой день с порции энергии и полезных веществ? Тогда этот протеиново-шоколадный смузи – то, что вам нужно! Он богат белком, витаминами и минералами, а его вкус просто божественный.
Ингредиенты для Протеиново-шоколадного Смузи
- 1 порция протеинового порошка (около 30 грамм)
- 1 банан
- ½ стакана молока (коровьего или растительного)
- 1 столовая ложка какао-порошка
- ½ чайной ложки мёда (по желанию)
- Лед
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Протеиново-шоколадного Смузи
- В блендере смешайте протеиновый порошок, банан, молоко и какао-порошок.
- Взбивайте до однородной массы (около 30 секунд).
- Добавьте мёд по вкусу, если вы предпочитаете более сладкий смузи.
- Влейте лед в блендер и взбейте еще раз, чтобы получить желаемую консистенцию.
Для более кремовой текстуры используйте замороженные бананы. Если вы предпочитаете более насыщенный шоколадный вкус, добавьте ещё немного какао-порошка или кусочек темного шоколада.
