Замороженная горбуша на пару — это простой и здоровый способ приготовить вкусное и питательное блюдо. Паровая технология сохраняет полезные вещества рыбы, делая ее особенно диетичной. Приготовить такой обед можно всего за полчаса, что делает его отличным вариантом для занятых людей.
Ингредиенты для Замороженной горбуши на пару
- Замороженная горбуша – 500 гр
- Помидор – 1 шт.
- Лук репчатый – ½ шт.
- Морковь – 1 шт.
- Соль, перец по вкусу
- Растительное масло – 1 ст. ложка
| Калорийность | ~200 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление Замороженной горбуши на пару
- Подготовьте овощи: нарежьте помидор, лук и морковь кубиками.
- Разогрейте пароварку. Поместите нарезанные овощи в емкость для пароварки, залейте их водой и поставьте на средний огонь.
- Пока овощи нагреваются, разморозьте горбушу в холодильнике или под проточной холодной водой.
- Посолите и поперчите рыбу.
- Когда вода в пароварке закипит, положите горбушу на решетку. Пасстируйте 10-15 минут.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в воду для пароварки немного зелени (укроп, петрушка) или ложку белого вина.
