Этот рецепт идеально подойдет для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. ПП-чизкейк из ряженки и банана – вкусный и легкий десерт, который не перегружает организм лишними калориями. В нем нет сахара и мучного, а богатый белком состав и клетчатка помогут вам чувствовать себя сытым надолго.
Ингредиенты для ПП-чизкейка из ряженки и банана
- 2 зрелых банана
- 1 банка ряженки (400 г)
- 50 г овсяных хлопьев
- 1 ч. л. ванильного экстракта
| Калорийность | ≈ 180 ккал на порцию |
| Порции | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление ПП-чизкейка из ряженки и банана
- Бананы размять вилкой до состояния пюре.
- В миске смешать ряженку, овсяные хлопья и ванильный экстракт. Добавить к ним бананное пюре.
- Перемешать все ингредиенты до однородной массы.
- Вылить смесь в формочки для маффинов или небольшие стаканчики.
- Убрать в холодильник на 2-3 часа, чтобы застыло.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к начинке немного шоколада или орехов. Также можно использовать другие виды кисломолочных продуктов вместо ряженки, например, кефир или простоквашу.
