Овсяные блины – это вкусный и полезный завтрак, который легко приготовить дома. Этот рецепт с добавлением протеина делает их еще более питательными и сытными, что идеально подходит для тех, кто следит за своим рационом.
Ингредиенты
- 50 гр овсяных хлопьев
- 1 яйцо
- 100 мл молока
- 1 столовая ложка протеинового порошка (ваше любимое вкусовое сочетание)
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- Щепотка соли
- Мед или сироп по вкусу (для подачи)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- В миске смешайте овсяные хлопья, яйцо, молоко, протеиновый порошок, разрыхлитель и соль.
- Хорошо перемешайте до однородной массы. Если смесь густая, добавьте немного больше молока.
- Разогрейте сковороду на среднем огне с небольшим количеством растительного масла.
- Вылейте на разогретую сковороду по 1/4 стакана смеси для каждого блинчика.
- Жарьте блины по 2-3 минуты с каждой стороны, до золотистого цвета.
Подавайте горячие блины с медом или сиропом по вкусу. Можно добавить свежие ягоды или фрукты для дополнительной сладости и полезных питательных веществ.
