Тако – это универсальное блюдо мексиканской кухни, которое можно приготовить с самыми разнообразными начинками. В этой статье мы предлагаем вам простой и вкусный рецепт тако с индейкой, который станет отличным вариантом для быстрого ужина или обеда.
Ингредиенты для тако с индейкой
- 500 г филе индейки
- 1 средняя луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 сладкий перец (красный или желтый)
- 1 банка черных фасоли (400 г)
- 1/2 стакана томатной пасты
- 1/4 стакана воды
- 1 чайная ложка кумин
- 1/2 чайной ложки паприки
- Соль и черный перец по вкусу
- 12 корж для тако
- Салатный лист (по желанию)
- Авакадо, сыр чеддер, халапеньо, соус сальса (для подачи)
Калорийность | ~ 350 ккал на порцию |
---|---|
Порций | 4 |
Время приготовления | 30 минут |
Приготовление тако с индейкой
- Нарежьте филе индейки небольшими кубиками. Лук и перец – полукольцами, чеснок – мелко.
- В большом сотейнике** растопите немного оливкового масла на среднем огне. Обжарьте лук и перец до мягкости (около 5 минут). Добавьте индейку и готовьте до золотистого цвета (примерно 7-8 минут).
- Добавьте чеснок, кумин, паприку, соль и черный перец. Готовьте еще минуту.
- Влейте томатную пасту и воду. Добавьте фасоль. Накройте крышкой и **тушите** на медленном огне 10-15 минут, пока мясо не станет мягким и соус не загустеет.
- Разогрейте** коржи для тако в духовке или на сухой сковороде. На каждый корж положите немного начинки из индейки.**
- Подавайте тако с любимыми топингами: салатный лист, авокадо, сыр чеддер, халапеньо, соус сальса.
Для более пикантного вкуса можно добавить в начинку немного чили порошка или свежего острого перца. Также вместо фасоли можно использовать бобы или кукурузу.