Запеченная в микроволновке семга — это простой и быстрый способ приготовить вкусное и полезное блюдо. Это идеальный вариант для тех, кто ценит свое время и хочет насладиться свежей рыбой без лишних хлопот.
Ингредиенты
- 500 г филе семги
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 лимон (сок и цедра)
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- Соль и черный перец по вкусу
- 1/4 чайной ложки сушеного базилика
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 200 ккал | 2 | 8-10 минут |
Приготовление
- Смешайте оливковое масло, лимонный сок и цедру, чеснок, соль, перец и базилик в маленькой миске.
- Поместите филе семги в огнеупорную емкость, подходящую для микроволновой печи.
- Залейте семгу маринадом, тщательно перемешав.
- Накройте емкость крышкой или пищевой пленкой и запекайте в микроволновке на максимальной мощности в течение 8-10 минут.
Для более хрустящей корочки можно увеличить время приготовления до 12 минут. При желании, перед подачей посыпьте семгу свежей зеленью, например, укропом или петрушкой.
