Лето — время ярких вкусов и незабываемых эмоций. А что может быть вкуснее, чем свежая рыба с сочным ананасом в сладком-солёном соусе терияки? Этот рецепт удивит вас своей простотой и изысканностью.
Ингредиенты
- 4 филе рыбы (треска, судак, минтай)
- 1 спелый ананас
- 2 ст. л терияки соуса
- 1 ст. л соевого соуса
- 1 ст. л мёда
- 1 ч. л имбиря, измельчённого
- 1 ст. л кунжута (измельчённого)
Приготовление
Калорийность: | ~200 ккал на порцию |
Порций: | 4 |
Время приготовления: | 25 минут |
- Рыбу обсушить, посолить и поперчить. Оставить на 10 минут.
- Ананас очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками.
- В миске смешать терияки соус, соевый соус, мёд, имбирь.
- Добавить ананасовые кубики в смесь.
- Положить рыбу в форму для запекания и залить соусом.
- Запекать в разогретой до 180°С духовке 15-20 минут, пока рыба не пропечется.
- Посыпать кунжутом перед подачей.