Полезные тосты с творогом и лососем – это идеальный завтрак или легкий обед. Они сочетают в себе вкусную и сытную основу, богатую протеином, витаминами и минералами.
Ингредиенты для полезных тостов
- Черный хлеб
- Сливочный сыр или творог
- Филе лосося (варенное или запеченное)
- Авокадо
- Яйцо (по желанию)
- Зелень (укроп, петрушка)
- Соль, перец по вкусу
| Калорийность | ≈ 300-400 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление полезных тостов
- Поджарьте кусочки черного хлеба.
- Намажьте хлеб сливочным сыром или творогом.
- Разрежьте лосося на тонкие полоски и выложите сверху на сыр.
- Слайсы авокадо можно расположить вокруг лосося или сделать пюре и намазать сверху.
- По желанию, добавьте отварное яйцо, порезанное колечками.
- Украсьте зеленью и приправьте солью и перцем.
Для более насыщенного вкуса можно использовать копчёный лосось. Для любителей острых привкусов, добавьте капельку аджики или острого соуса.
