Представляем вам простой и вкусный рецепт низкокалорийного блюда из куриной грудки и лука, идеально подходящего для легкого обеда или ужина. Это блюдо готовится быстро и просто, а его диетические качества позволят насладиться пищей без лишних калорий.
Ингредиенты
- 300 г филе куриной грудки
- 2 средних луковицы
- 1 ст. ложка оливкового масла
- Соль и черный перец по вкусу
- Зелень (петрушка, укроп) для украшения
| Калорийность | Порции | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~200 ккал на порцию | 2 | 25 минут |
Приготовление
- Куриное филе порезать небольшими кубиками. Лук очистить и мелко нашинковать.
- В сковороде разогреть оливковое масло, добавить лук и обжарить до золотистого цвета (5-7 минут).
- Добавить курицу к луку и обжаривать ещё 10-12 минут, помешивая, пока курица не станет полностью пропеченной.
- Посолить и поперчить по вкусу.
Для более пикантного вкуса можно добавить немного красного перца или молотого имбиря. Также, вместо обычного лука, можно использовать красный лук, который придаст блюду яркий цвет и сладковатый вкус.
