Диетическое овсяное печенье с орехами

Овсяное печенье без муки

Диетическое овсяное печенье с орехами – это идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет побаловать себя вкусным и полезным перекусом. В этом рецепте мы используем минимум сахара, а вместо него добавляем немного меда для сладости. Овсянка насыщает организм клетчаткой, а орехи – полезными жирами и витаминами.

Ингредиенты

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • ½ стакана грецких орехов, измельченных
  • ½ стакана муки (рисовой или пшеничной)
  • 2 ст. ложки меда
  • ½ ч. ложки корицы
  • ¼ ч. ложки соли
  • 6 ст. ложек воды
Калорийность ~ 300 ккал на порцию
Порции 12-15 штук
Время приготовления 30 минут

Приготовление

  1. В миске смешать овсянку, муку, орехи, корицу и соль.
  2. Добавить мед и воду. Перемешивать до получения однородного теста.
  3. Разогреть духовку до 180°C.
  4. Выложить тесто ложкой на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  5. Выпекать 12-15 минут, до золотистого цвета.
  6. Дать остыть на противне перед подачей.

Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто измельченные сухофрукты, например, финики или курагу. Если вам нравится, можете сделать печенье с какао – добавьте 1-2 ст. ложки какао порошка к сухим ингредиентам.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты