Эти диетические протеиновые блины – идеальный вариант для здорового и сытного завтрака. Они легки, вкусные и богаты белком, что поможет вам оставаться энергичным на протяжении всего утра. Готовятся быстро и просто, а приготовление не займет у вас много времени.
Ингредиенты
- 150 г протеинового порошка (ваше любимое вкусовое сочетание)
- 2 яйца
- 1/2 стакана молока
- 1/4 стакана воды
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- Щепотка соли
| Калорийность | ~150 ккал на блин |
|---|---|
| Порций | 8 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- В миске взбейте яйца с молоком и водой.
- Добавьте протеиновый порошок, разрыхлитель и соль. Хорошо перемешайте до однородной массы.
- Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне.
- Налейте небольшое количество теста на разогретую сковороду (около 1/4 стакана).
- Готовьте блины по 2-3 минуты с каждой стороны, или пока они не подрумянятся.
Для более вкусного результата добавьте в тесто немного ванильного экстракта. Также можно использовать различные топпинги к блинам: ягоды, фрукты, орехи, мед или йогурт.
