Диетическая курица в мультиварке – это простой и вкусный способ приготовить полезное блюдо. Курица готовится на пару, сохраняя все свои витамины и минералы. Такой рецепт идеален для тех, кто следит за своим весом или просто хочет питаться здоровой пищей.
Ингредиенты
- 500 г куриного филе
- 1 луковица
- 2 моркови
- 1 ст. ложка растительного масла
- 1 ч. ложка соли
- 1/2 ч. ложки черного перца
- 1 лавровый лист
- 50 мл воды
| Калорийность | 160 ккал |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 40 минут |
Приготовление
- Нарежьте куриное филе на порционные куски.
- Лук и морковь нарежьте кубиками.
- В чашу мультиварки налейте растительное масло, выложите лук и морковь, обжарьте на режиме Жарка 5 минут.
- Добавьте куриное филе, соль, перец, лавровый лист и воду. Закройте крышку мультиварки.
- Выберите режим Пароварка и готовьте курицу 20-25 минут.
- Через указанное время откройте крышку мультиварки и проверьте готовность курицы. Если она легко протыкается вилкой, значит, готово.
При желании можно добавить в чашу мультиварки другие овощи, например, болгарский перец или картофель. Также можно использовать различные специи для придания блюду более насыщенного вкуса.
