Быстрые запеченные куриные бедра

Бедро куриное запеченное

Быстрые запеченные куриные бедра – это простой и вкусный рецепт, который отлично подойдет для быстрого ужина или обеда. Курица получается сочной и ароматной, благодаря маринаду из специй и меда. А благодаря быстрой выпечке в духовке, блюдо готовится за считанные минуты.

Ингредиенты

  • Куриные бедра (8 шт.)
  • Соевый соус (3 ст. л.)
  • Мед (2 ст. л.)
  • Мускатный орех (1/2 ч. л.)
  • Перец черный молотый (по вкусу)
  • Соль (по вкусу)
  • Растительное масло (1 ст. л.)
Калорийность ~250 ккал на порцию
Порций 4
Время приготовления 30 минут

Приготовление

  1. В миске смешать соевый соус, мед, мускатный орех, черный перец и соль.
  2. Добавить куриные бедра в маринад и хорошо перемешать. Оставить мариноваться на 15 минут.
  3. Разогреть духовку до 200°C. Выстелить противень пергаментной бумагой.
  4. Выложить маринованные куриные бедра на противень и полить оставшимся маринадом.
  5. Запекать в течение 20-25 минут, или пока курица не зарумянится.

Для более хрустящей корочки, можно перед выпечкой обвалять куриные бедра в муке. Также, вместо меда можно использовать тростниковый сахар или кленовый сироп.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты