Блины на овсяном молоке без яиц — это лёгкий, вкусный и полезный завтрак. Несмотря на отсутствие обычных ингредиентов, такие как яйца или мука, эти блины обладают нежной текстурой и приятным вкусом. Они идеально подойдут для вегетарианцев, людей с чувствительным желудком и тех, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 стакан молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1/2 стакана воды
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- Щепотка соли
Питание
| Калорийность: | ~ 150 ккал на порцию |
| Порций: | 4-6 |
| Время приготовления: | 10 мин |
Приготовление
- В блендере смешайте овсяные хлопья, молоко, воду, мед и соль до однородной массы.
- Разогрейте сковороду на среднем огне. Не нужно добавлять масла.
- Вылейте 1/4 стакана теста на разогретую сковороду для каждого блина.
- Готовьте блины по 2-3 минуты с каждой стороны, пока они не подрумянятся.
Совет: подавайте блины со свежими ягодами, фруктами или сметаной. Овсяные блины можно хранить в холодильнике до 3 дней.
