Здоровый салат с индейкой

Салат с курицей

Здоровый и вкусный салат с индейкой — отличный вариант для обеда или ужина. Он сочетает в себе легкость и сытность, а также богат полезными микроэлементами. Данный рецепт не только прост в приготовлении, но и позволяет экспериментировать с добавками, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Ингредиенты для салата с индейкой

  • Индейка (курица) — 200 г
  • Листья салата — 100 г
  • Помидоры — 1 шт.
  • Огурцы — 1 шт.
  • Красный лук — ½ шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Грецкие орехи — 30 г
  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Поваренная соль и черный перец по вкусу
Калорийность ~300 ккал на порцию
Порций 2-3
Время приготовления 20 минут

Приготовление салата с индейкой

  1. Индейку отварить или пожарить до готовности. Остудить и нарезать кубиками.
  2. Помидоры, огурцы, яблоко и красный лук нарезать тонкими ломтиками.
  3. Грецкие орехи можно слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы подчеркнуть их вкус.
  4. В миске смешать листья салата, нарезанные овощи, индейку и грецкие орехи.
  5. Для заправки смешать соевый соус, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец. Заправить салат.

Приятного аппетита! Можете добавить в салат ваши любимые овощи или фрукты. Например, прекрасно подойдут авокадо, сладкий перец или груша.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты