Хотите быстро и вкусно поесть? Этот салатик из свежих овощей с тунцом и яйцом — то, что вам нужно! Он легкий, сочный и сытный одновременно. Идеальный вариант для обеда или ужина в будний день.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (180 г)
- 2 варёных яйца
- 1 помидор
- 1 огурец
- 1/2 луковицы
- пучок зелени (укроп, петрушка)
- 2 ст. л. майонеза
- соль, перец по вкусу
| Калорийность | ~250 ккал на порцию |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Очистите и нарежьте помидор, огурец, лук.
- Отделите тунец от косточек и разделите на более мелкие кусочки.
- Тонко нарежьте вареные яйца.
- Все ингредиенты смешайте в салатнике.
- Посолите, поперчите и заправьте майонезом.
- Украсьте зеленью и подавайте к столу.
Для более пикантного вкуса добавьте немного каперсов или соевого соуса. Также можно использовать консервированную кукурузу, горошек или красную фасоль для добавления объема и питательности салата. Приятного аппетита!
