Сочный постный сэндвич – это отличный вариант вкусного и сытного перекуса для вегетарианцев, сторонников здорового образа жизни или тех, кто просто решил провести день без мяса. Он прост в приготовлении, а его ингредиенты доступны всем.
Ингредиенты для постного сэндвича
- 2 ломтика хлеба (можно использовать ржаной или цельнозерновой)
- 1/2 авокадо
- 1 помидор
- 1 лист салата латук
- 1 ст. ложка густого томатного сока
- Соль и перец по вкусу
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление постного сэндвича
- Подготовьте ингредиенты: нарежьте авокадо ломтиками, помидор тонкими кружочками, листья салата вымойте и обсушите.
- Намажьте один ломтик хлеба томатным соком.
- Выложите на хлеб листья салата, авокадо, помидор.
- Накройте вторым ломтиком хлеба и сэндвич готов!
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного свежей зелени (кинза, петрушка) или специи (паприка, чесночный порошок). Авокадо придает сэндвичу мягкую текстуру и делает его более сытным.
