Сэндвич с хумусом, томатами и зеленью — это простой, сытный и вкусный вариант перекуса или легкого обеда. Он идеально подходит для тех, кто ценит здоровое питание и готовит быстро.
Ингредиенты
- Хлеб (2 ломтика)
- Хумус (2 столовые ложки)
- Томаты (1-2 штуки)
- Зелень (петрушка, базилик, руккола или по вкусу)
- Соль и перец (по вкусу)
| Калорийность | ~ 250-300 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Подготовьте все ингредиенты: хлеб нарежьте, помидоры промойте и нарежьте тонкими ломтиками, зелень помойте и мелко порубите.
- Намажьте хлеб хумусом.
- Выложите на один ломтик хлеба помидорные ломтики.
- Посыпьте зеленью.
- Закройте сэндвич другим ломтиком хлеба.
- При желании, добавьте соль и перец по вкусу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в сэндвич немного сыра фета или моцарелла. Также можно использовать различные виды хлеба, например, цельнозерновой, ржаной или фиолетовый.
