Сэндвич из ржаного хлеба с филе индейки — это идеальное решение для быстрого и полезного обеда или перекуса. Сочетание цельнозернового хлеба, нежирного мяса и свежих овощей обеспечит вам чувство сытости и заряд энергии на весь день.
Ингредиенты
- 2 ломтика ржаного хлеба
- 100 г филе индейки, отварной или запечённый
- Листья салата латук
- Помидор, нарезанный кружочками
- Огурец, нарезанный ломтиками
- Маслины (по желанию)
- Майонез или горчица
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Нагрейте слегка хлебобулочные изделия на сковороде или в тостере.
- На один ломтик хлеба выложите листья салата, затем филе индейки.
- Добавьте кружочки помидора и ломтики огурца.
- Если желаете, добавьте маслины.
- Смажьте второй ломтик хлеба майонезом или горчицей и накройте сэндвич.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного тертого сыра или нарезанных кусочков авокадо. Также, вместо отварной индейки, вы можете использовать запеченную или копчёную.
