Салат с тунцом и яблоками — это простой, но очень вкусный и сытный вариант обеда или ужина. Сочетание нежного тунца, хрустящего яблока и кисло-сладкого соуса создает неповторимый вкус. Этот салат можно приготовить за считанные минуты, он прекрасно подходит для тех, кто следит за фигурой, а также является отличным вариантом для пикника или праздничного стола.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (185 г)
- 1 среднее яблоко
- 1/2 красного лука
- 100 г листьев салата (рукола, айсберг или ваш любимый)
- 3 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. лимонного сока
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность: | ~250 ккал на порцию |
| Порций: | 2 |
| Время приготовления: | 15 минут |
Приготовление
- Тунец вынуть из банки, обсушить бумажным полотенцем и размять вилкой.
- Яблоко помыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками.
- Красный лук очистить и нарезать тонкими полукольцами.
- Листья салата вымыть и обсушить.
- В миске соединить тунца, яблоко, лук и листья салата.
- В отдельной емкости смешать майонез с лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу.
- Заправить салат приготовленным соусом и тщательно перемешать.
Совет: для более яркого вкуса добавьте в салат немного измельченной кинзы или петрушки. Также можно использовать другие сорта яблок, например, антоновка или грушовое. Для любителей острых вкусов добавьте щепотку красного перца.
