Этот простой и вкусный салат с тунцом, авокадо и соевым соусом станет отличным вариантом для легкого обеда или ужина. Он богат полезными жирами, белками и витаминами, а его яркие ингредиенты подарят незабываемый вкус.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку
- 1 спелый авокадо
- 1/2 красного лука, нарезанного тонкими полукольцами
- 1 пучок свежего укропа, мелко порубленного
- 2 ст.л. соевого соуса
- 1 ст.л. оливкового масла
- Щепотка красного перца (по желанию)
| Калорийность | 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Тунца хорошо обсушить бумажным полотенцем.
- Авокадо очистить от кожицы и косточки, нарезать кубиками.
- В миске смешать тунца, авокадо, красный лук, укроп, соевый соус, оливковое масло и красного перца (если используете).
- Аккуратно перемешать все ингредиенты.
- Подавать салат сразу же или охладить в холодильнике на 15-20 минут.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к салату немного кунжута. Также, если вы предпочитаете более острый вкус, увеличите количество красного перца или добавьте свежего чили.
