Салат с морской капустой и кальмарами – это легкое, но очень вкусное блюдо, которое идеально подходит для обеда или ужина. Морская капуста богата витаминами и минералами, а кальмары – отличным источником белка. Этот салат можно подавать как в теплом, так и в холодном виде.
Ингредиенты
- Морская капуста (варенная) — 150 г
- Кальмары (вареные или отварные) — 200 г
- Помидоры — 1-2 шт.
- Огурцы свежие — 1-2 шт.
- Зеленый лук — 3-4 пера
- Майонез — по вкусу
- Соль и черный перец — по вкусу
| Калорийность | ~150 ккал на 100 г |
|---|---|
| Порции | 2-3 |
| Время приготовления | 15-20 мин |
Приготовление
- Морскую капусту, кальмары, помидоры и огурцы нарезать кубиками.
- Зеленый лук мелко порубить.
- Все ингредиенты смешать в салатнике.
- Заправить майонезом, посолить и поперчить по вкусу.
Для придания салату более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока. Морскую капусту перед использованием лучше хорошо промыть. Кальмары можно варить или использовать готовые отварные.
