Салат микс фьюжн с тунцом – это легкое, вкусное и сытное блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты. Благодаря сочетанию свежих овощей, соленого тунца и ароматной заправки, салат получается очень гармоничным по вкусу. Он отлично подойдет как для повседневного обеда, так и для праздничного стола.
Ингредиенты
- Салат микс – 200 г
- Тунцы в масле – 1 банка (185 г)
- Помидоры черри – 10 штук
- Огурцы – 1 шт.
- Красный лук – ½ шт.
- Авокадо – ½ шт.
- Зелень (петрушка, укроп) – по вкусу
- Заправка: оливковое масло, лимонный сок, соль, перец
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Подготовьте все ингредиенты: вымойте и обсушите листья салата, нарежьте помидоры черри пополам, огурцы – кубиками, красный лук – полукольцами. Авокадо очистите от кожуры и косточки, нарежьте кубиками.
- Осторожно разломайте тунцы на вилку, удалив кости.
- В большой миске смешайте листья салата, помидоры черри, огурцы, красный лук, авокадо и тунца.
- Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу.
- Залейте салат приготовленной заправкой, аккуратно перемешайте.
- Украсьте салат свежей зеленью и подавайте.
Для более пикантного вкуса можно добавить в салат немного чили или острый перчик. Авокадо придает салату кремовую текстуру, но его можно заменить другим фруктом, например, манго или папайя.
