Салат «Легкий фьюжн с тунцом» — это яркий и вкусный вариант для легкого обеда или ужина. Сочетание нежных овощей, сочного тунца и ароматного соуса создает неповторимый вкус, который придется по душе всем любителям здоровой и вкусной еды.
Ингредиенты
- 1 банка консервированного тунца в собственном соку (150 г)
- 1 средний огурец
- 1 помидор
- ½ красного лука
- 1 пучок зелени (петрушка, укроп)
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Огурец, помидор и красный лук нарезать небольшими кубиками.
- Тунец разобрать вилкой, удалив косточки и кожу.
- Зелень мелко порубить.
- Все ингредиенты смешать в салатнике.
- Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
- Заправить салат заправкой и перемешать.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в салат немного тертого сыра или жареные семечки. А если вам нравятся острые ощущения, добавьте щепотку красного перца.
