Салат из тунца с зеленью — это легкое, вкусное и питательное блюдо, которое легко приготовить в домашних условиях. Он отлично подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Благодаря сочетанию вкусов соленого тунца, свежей зелени и пикантных ингредиентов салат получается очень освежающим.
Ингредиенты для салата из тунца с зеленью
- 1 банка тунца в собственном соку (150 г)
- 1 пучок зеленого лука
- 1/2 стакана отварных свежих или консервированных зеленых горошин
- 1/4 стакана резаного красного сладкого перца
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность | ~150 ккал |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление салата из тунца с зеленью
- Открываем банку с тунцом и тщательно разминаем его вилкой.
- Мелко нарезаем зеленый лук и красные сладкий перец.
- В большой миске смешиваем тунца, зеленый лук, горошек, красный перец, лимонный сок, оливковое масло, соль и черный перец.
- Хорошо перемешиваем все ингредиенты.
- Даем салату постоять в холодильнике 15 минут, чтобы все вкусы соединились.
Для более пикантного вкуса добавьте к салату немного острого перца или горчицы. Также можно использовать другие виды зелени, например, кинзу или петрушку.
