Салат из тунца — это лёгкое, сытное и вкусное блюдо, которое готовится очень быстро. Идеально подходит для обеда или ужина, а также как перекус. Он отлично сочетается с различными гарнирами и может быть дополнен овощами по своему вкусу.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (185 г)
- 1 средний огурец
- 1 помидор
- 1/2 красного лука
- 1 ст. ложка майонеза
- Соль, чёрный перец по вкусу
- Зелень (укроп, петрушка)
| Калорийность | ~ 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Огурец, помидор и лук нарезать кубиками.
- Тунец сцедить от сока и размять вилкой.
- Смешать тунца с овощами и майонезом.
- Приправить солью, перцем и мелко нарубленной зеленью.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока или горчицы. Также, вместо майонеза можно использовать сметану или йогурт. Для разнообразия салату можно добавить консервированную кукурузу или отварной горошек.
