Салат из консервированного тунца — это простой, быстрый и питательный вариант обеда или ужина. Он идеально подходит для тех, кто ценит лёгкость и вкусовую насыщенность.
Ингредиенты для салата с тунцом
- 1 банка консервированного тунца (в масле или воде)
- 1 луковица
- 2 помидора
- 1 морковь
- 1-2 зелёных перца
- майонез по вкусу
- соль и чёрный перец по вкусу
| Калорийность | ~200 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление салата с тунцом
- Тунца размять вилкой.
- Лук нарезать мелкими кубиками, помидоры и морковь — соломкой, зелёный перец — полосками.
- Все овощи смешать с тунцом.
- Заправить майонезом, посолить и поперчить по вкусу.
При желании можно добавить в салат отварную кукурузу, оливки или зерна граната для более яркого вкуса и текстуры. Если используете тунец в масле, его не нужно предварительно промывать.
