Салат Фитнес

Салат Фитнесс стиль смесь

Салат «Фитнес» — это легкий, вкусный и полезный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой. Сочетание свежих овощей, бобовых и орехов делает этот салат не только питательным, но и невероятно аппетитным.

Ингредиенты

  • 1 банка консервированной белой фасоли (400 г)
  • 1 стакан свежих помидоров, нарезанных кубиками
  • 1/2 стакана красного лука, тонко нарезанного
  • 1/2 стакана кукурузы (замороженной или консервированной)
  • 1/4 стакана измельченных грецких орехов
  • Листья салата (роmaine, айсберг или другие по вкусу)
  • Соус для заправки (например, винегрет или лимонный соус)
Калорийность ~300 ккал на порцию
Порции 2-3
Время приготовления 15 минут

Приготовление

  1. Откинуть фасоль на дуршлаг и промыть холодной водой.
  2. В большой миске смешать фасоль, помидоры, лук, кукурузу и орехи.
  3. Добавить листья салата и аккуратно перемешать.
  4. Подавать с выбранным соусом для заправки.

Для более насыщенного вкуса можно добавить к салату немного тертого сыра или нарезанных ягод. Греческие орехи в данном рецепте можно заменить на другие виды орехов, например, миндаль или арахис.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты