Простой сэндвич с авокадо — это идеальный выбор для быстрого и вкусного перекуса. Он сытный, полезный и легко готовится всего за несколько минут.
Ингредиенты
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 1/2 спелого авокадо
- Лимонный сок (щепотка)
- Соль и черный перец по вкусу
- Листья салата или руккола (по желанию)
| Калорийность | ~250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку.
- Острым ножом размяните мякоть авокадо вилкой или ложкой в миске.
- Добавьте немного лимонного сока, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
- Намажьте одну сторону каждого ломтика хлеба авокадовым пюре.
- По желанию добавьте листья салата или рукколу на хлеб.
- Накройте второй половиной хлеба и сэндвич готов!
Авокадо можно заменить другим фруктом, например манго или ананасом. Для более сытного сэндвича добавьте к авокадо курицу, лосось или яйца.
