Этот простой салат с тунцом и овощами – идеальный вариант для быстрого и полезного обеда или ужина. Он сытный, вкусный и очень легко готовится.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1/2 красного лука
- 1/4 стакана кукурузы консервированной
- Соль и чёрный перец по вкусу
- Лимонный сок (по желанию)
- Майонез или другая заправка по вкусу
| Калорийность | ≈ 200 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Огурцы, помидоры и лук нарежьте кубиками.
- Тунца слейте с соку и размять вилкой.
- В большой миске соедините тунца, овощи, кукурузу, соль и перец.
- Заправьте майонезом или другой заправкой по вкусу. Добавьте лимонный сок, если желаете.
- Хорошо перемешайте и подавайте сразу.
Совет: для более яркого вкуса используйте свежую зелень – петрушку или укроп. Также можно добавить в салат отварную фасоль или бобы.
