Простой салат с фасолью и помидорами – это быстрое и вкусное блюдо, которое прекрасно подходит для обеда или ужина. Он богат клетчаткой и белком, а также легко customizable: можно добавить различные специи, зелень и другие овощи по вкусу.
Ингредиенты
- 1 банка фасоли (400 г)
- 3-4 помидора
- 1/2 луковицы
- Зелень (кинза, петрушка)
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло
Калорийность | ≈ 200 ккал на порцию |
Порции | 2-3 |
Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Фасоль откинуть на дуршлаг и промыть.
- Помидоры нарезать кубиками, лук полукольцами.
- Зелень мелко порубить.
- Все ингредиенты смешать в салатнице.
- Заправить оливковым маслом, посолить, поперчить по вкусу.
Для более пикантного вкуса можно добавить немного красного молотого перца или бальзамический уксус. Также можно использовать другие виды фасоли, например, белая или красная.
Отличный рецепт! Просто и вкусно — то, что нужно в обеденный перерыв. Хорошо написано!