ПП салат с чесноком – это легкое, вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему рациону. Благодаря большому количеству свежих овощей, он насытит ваш организм витаминами и минералами, а также подарит чувство сытости надолго.
Ингредиенты для ПП салата с чесноком
- 1 пучок свежей зелени (укроп, петрушка)
- 2-3 средних помидора
- 1 небольшой огурец
- 1 небольшая луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность | ≈ 100 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление ПП салата с чесноком
- Помидоры, огурец и лук нарезать небольшими кубиками. Зелень мелко порубить.
- Чеснок измельчить.
- В глубокой миске смешать все нарезанные овощи, зелень и чеснок.
- Заправить салат оливковым маслом, посолить, поперчить по вкусу.
- Перемешать и подавать к столу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в салат немного лимонного сока. Также можно заменить оливковое масло другим растительным маслом или сметаной с низким содержанием жира.
