Салат с тунцом — это простое, быстрое и невероятно вкусное блюдо, которое отлично подойдет для обеда или ужина. Он богат питательными веществами и может быть легко адаптирован под ваши вкусы.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
- 1 средний огурец
- 1 помидор
- 1/2 красного лука
- 1/4 стакана консервированного maïs
- 2 ст. ложки майонеза
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Огурцы и помидор нарезать кубиками. Красный лук мелко порубить.
- Тунец отделить от жидкости и размять вилкой.
- В миске соединить все ингредиенты: тунец, огурцы, помидоры, лук, maïs, майонез, соль и перец.
- Хорошо перемешать.
- Подавать салат сразу или охладить в холодильнике.
Для более пикантного вкуса можно добавить щепотку паприки или молотого горчицы. Вместо майонеза можно использовать сметану или йогурт. Если вы любите хрустящие элементы, добавьте к салату несколько кубиков отваренного картофеля или кукурузных чипсов.
