Салат с тунцом — это простое и быстрое блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Он идеально подходит для легкого обеда или ужина, а также может быть отличным дополнением к основному блюду. Благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров, салат с тунцом — вкусный и питательный выбор.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (185 г)
- 1 консервный горошек (400 г)
- 1 луковица
- 2 вареных яйца
- 1/2 стакана майонеза
- Соль и перец по вкусу
- Зелень (укроп, петрушка) для украшения
| Калорийность | ≈ 300 ккал на порцию |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Лук мелко порубить.
- Тунца отцедить от сока и размять вилкой.
- Яйца очистить и нарезать кубиками.
- В большой миске соединить тунца, горошек, лук, яйца, майонез.
- Посолить и поперчить по вкусу.
- Хорошо перемешать все ингредиенты.
- Украсить свежей зеленью.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в салат немного кетчупа или горчицы. Также вместо майонеза можно использовать йогурт или сметану. Если вы любите хрустящие добавки, добавьте в салат кукурузу или отварную морковь.
