Фасолевый салат – это простой и сытный рецепт, который идеально подходит для обеда или ужина. Он богат белком и клетчаткой, а его яркие вкусы освежат любой день. Этот салат можно хранить в холодильнике до 3 дней, что делает его отличным вариантом для приготовления на неделю вперед.
Ингредиенты для фасолевого салата
- 1 банка (400 г) консервированной белой фасоли, отварной
- 1/2 стакана chopped свежий огурец
- 1/2 стакана chopped красный лук
- 1/4 стакана chopped свежая зелень (укроп, петрушка)
- 1/4 стакана mayonnaise
- 2 столовые ложки лимонного сока
- Соль и черный перец по вкусу
Калорийность | ~200 ккал на порцию |
---|---|
Порций | 4 |
Время приготовления | 15 минут |
Приготовление фасолевого салата
- Фасоль слить в дуршлаг и промыть под холодной водой.
- В большой миске смешать фасоль, огурец, лук и зелень.
- В отдельной миске взбить майонез с лимонным соком, солью и перцем.
- Заправить салат соусом и тщательно перемешать.
- Поставить в холодильник на 30 минут для пропитки вкусов.
Совет: Для более насыщенного вкуса добавьте к салату немного мелко нарезанного свежего кориандра или кинзы. Вы также можете использовать любую другую фасоль, которую вам нравится – например, красную или черную.