Полезный салат с тунцом

Хотите быстро приготовить вкусный и полезный обед или ужин? Этот салат с тунцом — идеальное решение! Он наполнен белками, здоровыми жирами и витаминами, а готовится за считанные минуты.

Ингредиенты для салата с тунцом

• 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
• 1 пучок свежей зелени (петрушка, укроп)
• 1/2 красного лука
• 1 средняя помидор
• 1 небольшой огурец
• 1 столовая ложка майонеза или сметаны
• Соль и перец по вкусу

Приготовление салата с тунцом

1. Тунц процедите от жидкости и размять вилкой.
2. Зелень мелко порубить, лук нарезать тонкими полукольцами, помидор и огурец – кубиками.
3. Все ингредиенты соединить в миске.
4. Добавить майонез или сметану, посолить и поперчить по вкусу. Хорошо перемешать.
5. Поставить салат в холодильник на 15-20 минут для лучшего пропитывания вкусов.

Вместо традиционного майонеза можно использовать йогурт или горчицу. Для более яркого вкуса добавьте немного свежевыжатого лимона или лайма.