Полезные и вкусные бутерброды — отличный завтрак, обед или перекус для всей семьи. Они сытные, питательные и легко готовятся, а разнообразные начинки позволят каждому подобрать себе по вкусу. Предлагаем простой рецепт бутербродов с цельнозерновым хлебом, овощами и творогом – это вкусный и полезный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем.
Ингредиенты
- Цельнозерновой хлеб
- Творог (нежирный или классический)
- Огурцы
- Помидоры
- Зелень (укроп, петрушка)
- Майонез/йогурт (по желанию)
- Соль и перец по вкусу
| Калорийность | ~200-250 ккал на бутерброд |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Огурцы и помидоры нарезать тонкой соломкой или кружочками.
- Зелень мелко порубить.
- Творог смешать с майонезом/йогуртом, посолить и поперчить по вкусу.
- На хлеб намазать творожную массу.
- Положить сверху овощи и зелень.
Для более пикантного вкуса добавьте немного красного перца или специй. Бутерброды можно разнообразить, добавив другие овощи: красный лук, сладкий перец, авокадо. Цельнозерновой хлеб можно заменить на ржаной или другой вид хлеба по вкусу.
