В нашем насыщенном ритме жизни завтрак часто оказывается забытым, а ведь именно он дает нам заряд энергии на весь день. Но не стоит отказываться от вкусной и полезной трапезы! Предлагаем вам простой и быстрый рецепт бутербродов, которые станут отличным выбором для энергичного начала дня.
Ингредиенты для полезных бутербродов
- Хлеб цельнозерновой
- Авокадо
- Томаты
- Куриное филе (варенное или запеченное)
- Орегано сушеный
- Соль и перец по вкусу
| Калорийность | 250-300 ккал на бутерброд |
|---|---|
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление полезных бутербродов
- Нарежьте хлеб на ломтики.
- Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и с помощью ложки выньте мякоть. Подавите вилкой до получения однородной массы.
- Томаты нарежьте тонкими кружочками.
- Куриное филе мелко порубите или нарежьте на тонкие ломтики.
- На хлеб разложите массу из авокадо, сверху выложите кусочки курицы и помидоров.
- Посыпьте ореганом, солью и перцем по вкусу.
Для разнообразия можно добавить к бутербродам листья салата, крабовые палочки, оливки или сыр. Авокадо отлично сочетается с другими специями, например, чили или куркумой.
