Этот освежающий и пикантный салат – идеальный вариант для быстрого и сытного обеда или ужина. Сочетание нежного тунца, сладких мандаринов и пряного лука создает удивительно гармоничный вкус. Простота приготовления делает этот рецепт доступным даже для начинающих кулинаров.
Ингредиенты
- 1 банка консервированного тунца в собственном соку (185 г)
- 2-3 мандарина
- 1/2 красного лука
- Зелень (кинза, петрушка) по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Лимонный сок (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Откройте банку тунца и слейте жидкость. Разломайте тунец на кусочки.
- Mandarins очистите от кожуры и разделите на дольки.
- Репчатый лук мелко нарежьте.
- В салатнице смешайте тунца, мандарины, лук и зелень.
- Посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком (по желанию).
- Хорошо перемешайте салат и подавайте сразу.
Для более пикантного вкуса добавьте немного горчицы или чили. Салат можно украсить кусочками авокадо или помидорами.
