Невероятно сочный салат с тунцом

Салат с тунцом

Этот невероятно сочный салат с тунцом станет отличным выбором для легкого обеда или ужина. Он прост в приготовлении, но при этом очень вкусный и сытный. Благодаря сочетанию нежирного тунца, свежих овощей и ароматного соуса, этот салат никого не оставит равнодушным.

Ингредиенты для салата с тунцом

  • 1 банка консервированного тунца в собственном соку (185 г)
  • 1 стакан свежей зелени (петрушка, укроп, кинза)
  • 1 красный лук
  • 2 помидора
  • 1 болгарский перец (красный или зеленый)
  • Соус для салата по вкусу (например, майонез, горчица, лимонный сок)
  • Соль и черный перец по вкусу
Калорийность ~ 200 ккал на порцию
Порций 2-3
Время приготовления 15 минут

Приготовление салата с тунцом

  1. Тунца размять вилкой, смешать со 1-2 столовыми ложками соуса для салата.
  2. Зелень мелко порубить. Лук и помидоры нарезать кубиком. Болгарский перец нарезать соломкой.
  3. Все подготовленные ингредиенты сложить в миску, добавить тунец с соусом, посолить и поперчить по вкусу.
  4. Хорошо перемешать салат и подавать к столу.

Для более яркого вкуса можно добавить в салат маслины или кусочки авокадо. Также вместо майонеза можно использовать легкий йогурт или сметану.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты