В поисках легкого и питательного завтрака или перекуса? Предлагаем вам попробовать этот вкусный и полезный смузи с клубникой, бананом и салатом! Он сочетает в себе сладкий вкус фруктов, освежающий салат и бодрящую энергию.
Ингредиенты
- 1 стакан свежей клубники
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана листьев салата (например, шпинат или руккола)
- 1/4 стакана воды или молока
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 калорий |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Минут 2: Подготовьте ингредиенты. Вымойте клубнику и листья салата, очистите банан.
- Минута 1: Поместите все ингредиенты в блендер.
- 30 секунд: Включите блендер на средней скорости и взбивайте до получения однородной массы. Добавьте больше воды или молока, если необходимо, чтобы достичь желаемой консистенции.
Для более насыщенного вкуса попробуйте добавить немного льда или замороженных ягод. Также можно экспериментировать с другими видами салата и фруктов по своему вкусу.
