Салат с тунцом — это классический и простой рецепт, который всегда порадует любителей морепродуктов. Он не только вкусный, но и очень полезный благодаря содержанию белка и омега-3 жирных кислот. Благодаря своей универсальности он может быть как лёгким перекусом, так и частью полноценного обеда.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
- 1 луковица
- 1-2 яйца (по желанию)
- 1 консервный горошек (400 г)
- Майонез
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность | ≈ 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Тунца из банки слейте и размять вилкой.
- Луковицу мелко нарезать.
- Если используете яйца, отварите их вкрутую, остудите и нарежьте кубиками.
- Горошек промойте под проточной водой.
- В большой миске соедините тунца, лук, горошек, яйца (по желанию) и майонез.
- Посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в салат немного лимонного сока или горчицы. Также вместо майонеза можно использовать сметану или йогурт.
