Фруктовый салат-щетка с овсяными хлопьями — это легкое, полезное и вкусное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также содержит белок из овсяных хлопьев, что делает его сытным и долго сохраняющим чувство насыщения.
Ингредиенты
- 2 стакана свежих фруктов (ягоды, бананы, kiwi, апельсин, манго)
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана йогурта или кефира
- Мед по вкусу
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Фрукты вымыть, очистить и нарезать кубиками.
- В миске смешать фрукты с овсяными хлопьями.
- Добавить йогурт или кефир и мед по вкусу.
- Перемешать все ингредиенты до однородности.
Для более яркого вкуса можно добавить немного корицы, ванили или измельченных орехов. Фрукты для салата можно использовать любые, в зависимости от сезонности и личных предпочтений. Салат лучше всего употреблять сразу после приготовления, чтобы фрукты сохранили свою свежесть.
