Фруктовый салат-щетка с овсяными хлопьями

Салат с хлопьями

Фруктовый салат-щетка с овсяными хлопьями — это легкое, полезное и вкусное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а также содержит белок из овсяных хлопьев, что делает его сытным и долго сохраняющим чувство насыщения.

Ингредиенты

  • 2 стакана свежих фруктов (ягоды, бананы, kiwi, апельсин, манго)
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 1/2 стакана йогурта или кефира
  • Мед по вкусу
Калорийность ~ 300 ккал
Порций 2
Время приготовления 15 минут

Приготовление

  1. Фрукты вымыть, очистить и нарезать кубиками.
  2. В миске смешать фрукты с овсяными хлопьями.
  3. Добавить йогурт или кефир и мед по вкусу.
  4. Перемешать все ингредиенты до однородности.

Для более яркого вкуса можно добавить немного корицы, ванили или измельченных орехов. Фрукты для салата можно использовать любые, в зависимости от сезонности и личных предпочтений. Салат лучше всего употреблять сразу после приготовления, чтобы фрукты сохранили свою свежесть.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты