Салат из тунца и авокадо – это вкусный и легкий рецепт, который идеально подходит для обеда или ужина. Он сытный, но при этом не перегружает желудок, благодаря большому количеству полезных жиров из авокадо. Приготовить его можно за считанные минуты, и он станет отличным вариантом для тех, кто ценит время и хочет удивить гостей легким и вкусным блюдом.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в масле (185 г)
- 1 зрелый авокадо
- 1/2 красного лука
- 1/4 стакана свежего укропа, измельченного
- 2 столовых ложки лимонного сока
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность | ~ 300 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Шаг 1: Промойте авокадо, разрежьте пополам и удалите косточку. Выньте мякоть ложкой и порежьте кубиками.
- Шаг 2: Тунец выложите на тарелку и размятайте вилкой.
- Шаг 3: Красный лук мелко нарежьте.
- Шаг 4: В миске соедините тунца, авокадо, лук, укроп, лимонный сок. Посолите и поперчите по вкусу.
- Шаг 5: Салат готов! Выложите его на тарелки и подавайте.
Советы: Для более яркого вкуса можно добавить небольшое количество мелко нарезанного чили. Используйте качественный тунец, чтобы салат был максимально вкусным. Авокадо должно быть спелым, но не перезрелым.
