Завтрак – это самая важная трапеза дня, и он должен быть вкусным, питательным и заряжать энергией на весь день. Бутерброд со шпинатом — отличный вариант для тех, кто ценит простоту и пользу. Он быстро готовится из доступных ингредиентов и содержит много витаминов и микроэлементов.
Ингредиенты
- 2 ломтика хлеба
- 100 г шпината
- 1 яйцо
- Половина томата
- Сливочное масло
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством сливочного масла.
- Выложите на сковороду шпинат и готовьте 2-3 минуты, пока он не станет мягким.
- В отдельной миске взбейте яйцо.
- Вылейте яйцо на сковороду к шпинату и жарьте, помешивая, до готовности омлета.
- Намажьте сливочным маслом хлеб. Положите сверху омлет со шпинатом и ломтик помидора.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного сыра или специй к омлету. Шпинат можно заменить на другую зелень по своему вкусу, например, рукколу или петрушку. И помните, что свежие продукты – залог здоровья и хорошего настроения!
