Белковый салат с тунцом – это легкое, питательное и вкусное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за своим рационом. Благодаря высокому содержанию белка из тунца и яиц он прекрасно утолит голод и подарит заряд бодрости. Несмотря на свою простоту, этот салат порадует вас своей вкусовой глубиной и приятным ароматом.
Ингредиенты для Белкового салата с тунцом
- 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
- 3 яйца вареные
- 1 средняя морковь
- ½ стакана кукурузы
- 2 столовые ложки майонеза
- Соль и перец по вкусу
- Зелень (укроп, петрушка) для украшения
| Калорийность | ≈ 250 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление Белкового салата с тунцом
- Тунца отцедить от жира и размять вилкой.
- Вареные яйца очистить и натереть на мелкую терку.
- Морковь очистить и натереть на мелкую терку или порезать маленькими кубиками.
- В большой миске соединить тунца, яйца, морковь и кукурузу.
- Добавить майонез, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешать.
- Подавать салат украсив свежей зеленью.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в салат немного измельченного лука или чеснока. Также, вместо кукурузы, вы можете использовать отварную фасоль или горошек. Если вам нравится острая пища, добавьте щепотку красного перца.
