Этот вкусный и питательный протеиновый коктейль — идеальный способ быстрого перекуса или полноценного завтрака. Он богат белком, витаминами и минералами, что делает его отличным выбором для поддержания активного образа жизни.
Ингредиенты
- 1 порция протеинового порошка (примерно 30 г)
- 1 стакан молока или кокосового молока
- 1/2 банана, размятого
- 1/4 стакана ягод (например, клубника, малина или голубика)
- 1 столовая ложка кленового сиропа (по желанию)
| Калорийность | ≈ 300 калорий |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешать все ингредиенты.
- Блендировать до однородной консистенции, около 30 секунд.
- Перелить коктейль в стакан и наслаждаться.
Для более кремовой текстуры можно добавить ложку льда. Также можно экспериментировать с разными вкусами: добавить какао-порошок для шоколадного вкуса, корицу для ванильного или куркуму для золотистого цвета.
