Витаминная смесь из сухофруктов с орехами и медом – это невероятно полезное и вкусное лакомство, которое поможет зарядиться энергией и получить порцию витаминов. Она станет отличным перекусом между основными приемами пищи или же дополнением к завтраку. Благодаря сочетанию различных компонентов, смесь обладает сладковатым вкусом с приятной ореховой ноткой.
Ингредиенты
- Сухофрукты (курага, изюм, чернослив): 200 г
- Орехи (грецкие, миндальные, кешью): 100 г
- Мед: 5 ст.л.
| Калорийность | ≈ 500 ккал на 100 г |
|---|---|
| Порций | 4-6 порций |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- Сухофрукты и орехи промыть и обсушить.
- Все компоненты переложить в глубокую миску.
- Мед растопить на водяной бане или в микроволновке.
- Залить мед сухофруктам и орехам, тщательно перемешать.
- Переложить смесь в герметичный контейнер и хранить в прохладном темном месте.
Для усиления вкуса можно добавить ванильный экстракт или корицу. Также для большей сытности в смесь можно добавить семечки подсолнечника или тыквы. Важно помнить, что мед является высококалорийным продуктом, поэтому не стоит увлекаться его количеством.
