Банановый протеиновый коктейль — это простой и вкусный способ быстрого перекуса или легкого завтрака. Он насыщает организм полезными веществами, заряжает энергией и помогает поддерживать активный образ жизни.
Ингредиенты для бананового протеинового коктейля
- 1 спелый банан
- 200 мл молока (коровьего, растительного или безлактозного)
- 1 порция протеинового порошка (около 30 г)
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление бананового протеинового коктейля
- Промыть и нарезать банан дольками.
- В блендере смешать молоко, протеиновый порошок, мед (если используете) и корицу (если используете).
- Добавить в блендер нарезанный банан.
- Взбить все ингредиенты до однородной консистенции около 30 секунд.
- Перелить коктейль в стакан и сразу подавать.
Для более густого коктейля можно использовать меньше молока. Для любителей сладкого можно добавить больше меда или другой подсластитель. Также можно экспериментировать с другими вкусами, добавляя в коктейль ягоды, орехи, какао-порошок или фруктовые пюре.
