Этот легкий и вкусный десерт «Мандариновое счастье» станет настоящей находкой для тех, кто следит за своей фигурой. Он порадует вас сочной кислинкой мандаринов, нежной текстурой йогурта и хрустящим крошкой из орехов, а при этом имеет всего 100 калорий на порцию!
Ингредиенты
- 200 г обезжиренного йогурта
- 100 г мандаринов (примерно 5 штук)
- 50 г миндальных орехов
- 1 ст. ложка меда
| Калорийность | 100 ккал/порция |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- Орехи измельчить в крошку с помощью блендера или скалкой.
- Мандарины очистить от кожуры и разделить на дольки.
- Смешать йогурт с медом.
- В стаканы выложить по очереди: йогуртово-медовую смесь, мандариновые дольки, ореховую крошку.
- Поставить в холодильник на 30 минут для застывания.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного цедры лимона или апельсина к йогурту. Также вместо миндаля можно использовать другие орехи по своему вкусу, например, фундук или грецкий.
